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秋季，氣候偏於乾燥，氣候也由夏季的熱開始轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，是陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，此時，身體可以慢慢感受到寒涼之意。

秋燥傷肺，秋天走到肺經，呼吸系統、免疫系統較差，容易出現口乾舌燥，乾咳少痰，以及皮膚乾燥，便秘等症狀，因此「潤肺」是秋季必須的工作。

偶爾長出的小痘痘都會讓你抓狂，更不用說滿臉的痘了，對於痘痘我們都是看到一個就想消滅一個，那麼，你知道為什麼會長痘痘嗎?

青少年男女往往更容易長痘，但是這並不代表青春痘是青春期的專利，甚至可以延續到成年時，有很多的女性朋友是成年後才開始長的，您的青春痘是否總喜歡臉上「痘」留?往往是「野火燒不盡、春風吹又生」，關鍵在於內服抗生素或外用消炎殺菌藥膏「治標不治本」，長期濫用抗生素造成細菌的抗藥性，尤其是腸胃不好的人若服用抗生素不當也容易引起胃痛、胃酸分泌過多。

近幾年來大家是否時常聽到三伏貼，中藥用三伏貼來改善氣喘﹑過敏等疾病。那到底什麼是三伏貼 呢?

「三伏貼」是一種傳統中藥的治療法，結合針灸、經絡與中藥學，取用白芥子、細辛、甘遂等溫熱辛竄的藥物直接貼敷於穴位，經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果，進而調節身體的免疫功能，增強抵抗力，達到預防與治療的效果。

​進補，至今已有數千年的傳統。「補」是人們在生活中的一種養生方法；而進「補」的方法種類相當的繁多，且各具特色。

上次我們在  【夏季 8大清熱消暑食物】上  介紹了其中的四種，所以今天我們就把剩下的四種清熱消暑食物介紹完囉！

夏季是心臟病的高發期，「心與夏氣相同應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏天更需要注意心臟的養生與保健。若您將手從肩膀上往後摸，摸到後背最低的位置，或將手往後伸去摸自己的脊柱，能摸到最高的地方，如果這一帶覺得酸疼、累、發涼等，便是所謂的「心陽不足」，也就是心臟可能出了一些問題，此時利用夏季對後背進行艾灸會有良好的療效。​

高溫之下，人們難免會出現或輕或重的中暑現象，而且心情煩躁，胃口也不好。許多人只要一走出門就汗流浹背，冷氣開了好像也不怎麼涼，全身熱呼呼好難受。夏天，很多人認為吃冰可以消暑降溫，天氣熱就想來一枝冰、一碗挫冰，但是事實上，吃冰會讓身體愈吃愈燥熱。所以我們建議大家可以吃天然的食物來消暑。